Antv – Mengonsumsi makanan yang memiliki komposisi gula berlebihan akan membuat obesitas, menimbulkan jerawat, dan juga mengalami penyakit diabetes. Banyaknya orang yang kerap kali mengandalkan makanan cepat saji seperti makanan camilan yang mengandung gula.
Para ahli ilmu gizi pun percaya bahwa dengan mengonsumsi gula adalah penyebab utama obesitas dan menimbulkan berbagai penyakit kronis lainnya seperti diabetes.
Itu sebabnya pedoman diet hanya menyarankan untuk membatasi kalori dari gula tambahan hingga kurang dari 10% per hari. Melansir dari Health Line, berikut adalah 11 alasan mengapa makan terlalu banyak mengandung gula buruk bagi kesehatan.
Dapat menyebabkan berat badan Naik
Tingkat obesitas meningkat di seluruh dunia, dan terdapat bukti yang menunjukkan bahwa tambahan gula seringkali berasal dari minuman mani seperti soda, jus, dan teh manis dengan fruktosa sejenis gula sederhana.
Mengonsumsi fruktosa dapat meningkatkan rasa lapar dan keinginanmu untuk makan lebih banyak glukosa, jenis gula utama yang ditemukan dalam makanan bertepung.
Maka, minuman manis tidak dapat menahan rasa lapar sehingga dengan mudah untuk kembali mengonsumsi banyak kalori cair. Hal ini dapat menambahkan penambahan berat badan. Penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi minuman manis dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes.
Hingga dapat menimbulkan peningkatan jumlah lemak visceral sejenis lemak perut bagian dalam yang terkait dengan kondisi seperti diabetes dan penyakit jantung.
Dapat meningkatkan risiko penyakit jantung
