Antv – Diet dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Namun, tahukah kamu bahwa diet juga dapat memperbaiki kualitas tidur?
Secara umum, diet seimbang, terutama yang terdiri dari berbagai buah dan sayuran, mampu memberikan konsumsi vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh setiap hari.
Rupanya, hal ini membantu meningkatkan kualitas tidur dan mendorong berat badan yang sehat.
Dilansir dari NDTV, sulit untuk melakukan penelitian yang secara meyakinkan dapat menunjukkan pola makan tertentu yang terbaik untuk tidur.
Hal ini karena nutrisi dan tidur sangat rumit dan melibatkan banyak sistem tubuh yang saling berhubungan. Sebaliknya, tampaknya mendapatkan nutrisi yang cukup tanpa terlalu banyak mengonsumsi makanan yang buruk jauh lebih penting.
Memiliki asupan yang cukup dari berbagai macam vitamin dan mineral untuk mendukung hampir semua sistem dan proses fisiologis merupakan aspek kunci dari nutrisi.
ANTV Lovers, berikut ini adalah kebiasaan diet yang dapat memperbaiki kualitas tidurmu di malam hari.
