Gandum. (Foto : Freepik)
Biji-bijian utuh seperti gandum utuh, soba, bayam, dan quinoa adalah sumber protein yang kaya. Mereka juga mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk vitamin, mineral, protein, serat, dan senyawa tanaman sehat lainnya.
Mengkonsumsi makanan gandum telah terbukti bagus untuk orang dengan kolesterol tinggi untuk menurunkan kolesterol LDL, yang sangat berbahaya bagi jantung. Selain itu, ini adalah sumber serat yang sangat baik, yang tidak hanya membantu meningkatkan kesehatan usus tetapi juga membantu menurunkan berat badan.
Hal Lain yang Dapat Mengurangi Kolesterol
Baca Juga :