Kacang-kacangan dan polong-polongan adalah makanan protein nabati yang juga tinggi serat. Mereka membantu menurunkan kolesterol darah. Serat dalam kacang-kacangan dan kacang-kacangan membantu mengurangi penyerapan kolesterol di usus, yang karenanya juga mendorong pertumbuhan bakteri usus yang sehat, meningkatkan kesehatan pencernaan. Selanjutnya, makan lebih banyak kacang-kacangan dan kacang-kacangan menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.
Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian termasuk almond, pistachio, walnut, biji rami dan biji wijen membantu melindungi jantung Anda dan mengurangi penumpukan kolesterol LDL 'jahat' dalam tubuh. Sebagian besar mengandung lemak sehat dan nutrisi penting yang merupakan makanan untuk jantung Anda. Selain itu, ini sangat berserat, menjadikannya makanan yang baik untuk sistem pencernaan Anda.