5. Makanan Daging Sebelum Tidur
Ikan salmon. (Foto: pixabay/Shutterbug75)
Cara selanjutnya yakni bisa memakan daging sebelum tidur, yakni berupa daging domba, kalkun, ayam, atau ikan.
Sebab, makanan tersebut mengandung triptofan yang membawa efek penginduksi tidur yang kuat yang membantu kamu tidur nyenyak di malam hari.
Namun perlu diperhatikan juga, saat memakan daging ini harus dalam porsi yang normal dan kontrol yang baik alias tak berlebihan.
