Cara penanganan mata tegang. (Foto: Freepik)
Tidak ada yang lebih baik dari nutrisi internal. Diet seimbang tidak hanya mengawasi mata Anda, tetapi juga melindungi Anda dari berbagai masalah kesehatan. Beta-karoten, lutein dan zeaxanthin, dan Vitamin K, C, E dan A adalah nutrisi yang ramah mata dan harus menjadi bagian dari diet harian Anda.
Anda juga bisa mengonsumsi makanan seperti almond, kenari, ikan berlemak seperti tuna dan salmon dan buah-buahan dan sayuran seperti wortel, bayam, ubi jalar dan buah-buahan kaya jeruk dalam diet Anda untuk mencegah masalah mata.
Pastikan Anda mengawasi penggunaan layar Anda dan mematuhi petunjuk yang tertulis di atas untuk menjaga kesehatan mata Anda tetap sehat dan bugar.
