Melihat layar selama berjam-jam dapat dengan mudah merusak kesehatan mata Anda, sementara duduk untuk waktu yang lama dapat mendatangkan malapetaka pada kesehatan fisik Anda.
Pastikan untuk beristirahat dari layar selama 15-20 menit setiap 2 jam untuk mengurangi risiko ketegangan mata sekaligus mengurangi kemerahan dan iritasi pada mata. Tutup mata Anda selama beberapa menit, dan sering berkedip untuk rileks dan menghilangkan stres.
Memijat adalah cara lain untuk menenangkan otot-otot Anda yang lelah. Cuci mata Anda dengan air dingin untuk menenangkannya.
Aturan 20-20-20
Menonton layar ponsel atau komputer secara terus-menerus untuk waktu yang lama dapat dengan mudah melelahkan mata Anda dan untuk menghindari situasi ini lakukan aturan 20-20-20.
