6. Bubuk protein whey
Protein whey merupakan salah satu protein bubuk yang umum digunakan. Protein ini mengandung semua jenis asam amino esensial dan mudah di cerna. Bahan ini dapat membantu meningkatkan energy serta meredakan stress. Asam amino dalam protein whey juga dapat merangsang tubuh untuk memproduksi tingkat insulin yang lebih tinggi, yang telah dikaitkan dengan perkembangan jerawat.
7. Makanan yang membuat anda sensitif
Telah diusulkan bahwa jerawat merupakan penyakit inflamasi. Hal ini didukung oleh fakta bahwa obat anti-inflamasi seperti kortikosteroid adalah pengobatan yang efektif untuk jerawat parah dan bahwa orang-orang dengan jerawat memiliki peningkatan kadar molekul inflamasi dalam darah mereka.
Salah satu cara makanan dapat menyebabkan peradangan adalah melalui sensitivitas makanan, juga dikenal sebagai reaksi hipersensitivitas tertunda. Sensitivitas makanan terjadi ketika sistem kekebalan tubuh keliru mengidentifikasi makanan sebagai ancaman dan meluncurkan serangan kekebalan terhadapnya.
Hal ini menyebabkan tingginya tingkat molekul pro-inflamasi yang beredar di seluruh tubuh, yang dapat memperburuk jerawat. Karena ada banyak makanan yang dapat bereaksi terhadap sistem kekebalan Anda, cara terbaik untuk mengetahui pemicu unik Anda adalah dengan menyelesaikan diet eliminasi di bawah pengawasan ahli diet atau spesialis nutrisi terdaftar.
Apa yang harus dimakan? Jika makanan yang dibahas di atas dapat berkontribusi pada perkembangan jerawat, ada makanan dan nutrisi lain yang dapat membantu menjaga kulit Anda tetap bersih.
