4. Makanan kaya lemak Omega 6
Diet yang mengandung asam lemak omega dalam jumlah besar, seperti diet khas Barat, telah dikaitkan dengan peningkatan tingkat peradangan dan jerawat. Ini mungkin karena makanan Barat mengandung sejumlah besar minyak jagung dan kedelai, yang kaya akan lemak omega 6 dan sedikit makanan yang mengandung lemak omega 3, seperti ikan dan kenari.
Ketidak seimbangan asam lemak omega 6 dan omega 3 ini mendorong tubuh ke dalam keadaan inflamasi, yang dapat memicu jerawat.
Sebaliknya, suplemen dengan asam lemak omega 3 dapat mengurangi tingkat peradangan dan telah terbukti mengurangi keparahan jerawat.
5. Cokelat
Makanan Penyebab Jerawat (foto: Free Pik)[/caption] Cokelat telah dicurigai sebagai pemicu jerawat sejak tahun 1920-an, namun sejauh ini belum diketahui pastinya. Beberapa survei informasi telah mengaitkan makan cokelat dengan peningkatan risiko timbulnya jerawat, tetapi ini tidak cukup untuk membuktikan bahwa cokelat menyebabkan jerawat.
Mengapa cokelat dapat meningkatkan jerawat juga tidak jelas, meskipun satu penelitian menemukan bahwa makan cokelat meningkatkan reaktivitas sistem kekebalan terhadap bakteri penyebab jerawat, yang dapat membantu menjelaskan temuan ini. Sementara penelitian terbaru mendukung hubungan antara konsumsi cokelat dan jerawat, masih belum jelas apakah cokelat benar-benar menyebabkan jerawat.
