Menurut hasil studi penelitian, pakar gangguan tidur membenarkan bahwa makanan pedas bisa memicu mimpi buruk. Kok bisa? Hal ini karena makanan pedas memacu proses metabolisme serta meningkatkan suhu tubuh sehingga melipatgandakan aktivitas otak menangkap sinyal yang berakibat mimpi buruk, padahal otot dan tubuh anda sedang beristirahat.
Hampir setiap orang pasti pernah merasakan lapar saat hendak beranjak tidur, seringkali, perut keroncongan cukup menyulitkan anda untuk beristirahat. Bilamana memikirkan diet, segelas susu menjadi pilihan tepat yang katanya ampuh membantu tidur anda lebih nyenyak.Bagi sebagian orang sudah terbukti ampuh, lainnya memilih porsi makanan yang lebih berbobot. Hal ini memperlihatkan bahwa makanan tertentu nyatanya dapat mempengaruhi kualitas tidur.Menurut Pakar dari Sleep Disorder Center of Cleveland Clinic Foundation, Amerika Serikat, Dr. Charles Bae menjelaskan bahwa ada beberapa tahapan tidur sebelum akhirnya anda tertidur pulas.[caption id="attachment_313919" align="alignnone" width="300"]
![Charles Bae, MD (Foto:Istimewa)]()
Charles Bae, MD (Foto:Istimewa)[/caption]Tahap pertama biasa disebut tidur ‘Ayam’ manakala anda masih dalam kondisi setengah sadar dan masih mendengar sedikit-sedikit suara di sekitar anda. Tahap kedua, kondisi tidur anda semakin dalam namun belum begitu pulas, dengan aktivitas otak mulai melambat, kemudian barulah pada tahap ketiga Anda tertidur pulas dan seterusnya.Pada Tahap Keempat yang disebut Rapid Eye Movement,
Charles Bae, MD (Foto:Istimewa)[/caption]Tahap pertama biasa disebut tidur ‘Ayam’ manakala anda masih dalam kondisi setengah sadar dan masih mendengar sedikit-sedikit suara di sekitar anda. Tahap kedua, kondisi tidur anda semakin dalam namun belum begitu pulas, dengan aktivitas otak mulai melambat, kemudian barulah pada tahap ketiga Anda tertidur pulas dan seterusnya.Pada Tahap Keempat yang disebut Rapid Eye Movement,
Baca Juga :
