Alpukat. (Foto: Freepik)
Kalium mendukung fungsi optimal jantung, saraf, dan otot. Selain itu, ini membantu meningkatkan pemulihan otot dan memberikan nutrisi ke sel.
Hal ini merupakan salah satu elektrolit penting yang membantu menjaga keseimbangan dan suhu elektrolit yang sehat dalam tubuh.
Kekurangan kalium dapat menyebabkan mati rasa dan kelemahan otot yang dapat terjadi karena kondisi seperti keringat berlebih, muntah, diare, gangguan ginjal, dan terlalu banyak menggunakan diuretik.
Seseorang dapat memasukkan pisang, alpukat, air kelapa segar, ubi jalar, jeruk, melon, kiwi, dan tomat dalam makanan sehari-hari untuk menjaga kadar potasium yang sehat.