Kacang-kacangan. (Foto: Freepik)
Untuk memerangi sembelit dan mendorong buang air besar secara teratur, kacang-kacangan seperti lentil, buncis, kacang hitam, dan kacang merah bisa menjadi pilihan.
Dalam hal tersebut terdapat sumber serat beragam, meliputi jenis yang larut dan tidak larut. Kandungan serat itu membantu dalam melunakkan tinja dan mendukung gerakan usus yang teratur.
Untuk lebih efektif lagi dalam membantu mengurangi sembelit, yakni bisa melakukan konsultasi dengan pihak dokter terkait.