Cegah Penyakit! Ini 8 Makanan yang Dapat Membantu Melawan Kembung Kronis

4. Yoghurt

Yogurt adalah produk susu fermentasi yang mengandung bakteri menguntungkan yang dikenal sebagai probiotik. 

Probiotik dapat membantu menyeimbangkan mikrobioma usus, mengurangi peradangan, dan meningkatkan penyerapan nutrisi. 

Yogurt juga bisa menjadi sumber kalsium, protein, dan vitamin yang baik. 

5. Pepaya