Peppermint mengandung mentol yang dapat mengendurkan otot-otot saluran pencernaan, meningkatkan aliran empedu, dan meredakan ketidaknyamanan perut.
Teh peppermint, kapsul, atau minyak esensial banyak tersedia dan dapat digunakan sesuai kebutuhan.
Namun, peppermint mungkin tidak baik bagi penderita refluks asam atau GERD.
3. Nanas
Ilutrasi buah nanas. (Foto: Freepik/ jcomp)
Nanas mengandung bromelain, enzim yang dapat memecah molekul protein dan mengurangi peradangan pada usus.
Bromelain telah terbukti memperbaiki gejala gangguan pencernaan seperti sindrom iritasi usus besar dan kolitis ulserativa.
Baca Juga :