Mau Menurunkan Berat Badan dengan Cepat? Ikuti 6 Tips Ini

4. Singkirkan gangguan saat makan

Terganggu saat makan adalah kebiasaan buruk lain yang menyebabkan penambahan berat badan. Menurut sebuah studi Kualitas dan Preferensi Makanan, mereka yang mendengarkan musik sambil makan, akan lebih banyak makanan yang masuk dibandingkan dengan mereka yang tidak sibuk. Orang yang terganggu dikatakan kehilangan fokus dan makan lebih banyak dari yang dibutuhkan oleh tubuh, pada akhirnya menyebabkan penambahan berat badan.

5. Kunyah makanan Anda dengan benar