Makan larut malam tidak hanya berbahaya bagi kesehatan, tetapi juga dapat mempengaruhi kemajuan penurunan berat badan Anda.
Kebanyakan mengidam larut malam akhirnya membuat Anda berpesta dengan makanan berkalori tinggi dan makanan ringan, yang pada akhirnya mempengaruhi tidur dan menambah kesengsaraan penambahan berat badan Anda. Inilah sebabnya mengapa sebagian besar ahli merekomendasikan makan malam lebih awal dan tidur tepat waktu.
3. Seimbangkan makanan Anda
Diet ramah penurunan berat badan seharusnya tidak menghilangkan nutrisi penting, itulah sebabnya diet tidak pernah menjadi pilihan yang baik. Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan harus belajar menyeimbangkan makanan Anda.
Ini berarti piring makanan Anda harus mencakup protein, lemak, serat, sayuran, dan karbohidrat kompleks, yang semuanya diperlukan untuk perkembangan tubuh yang sehat. Dan yang perlu Anda pahami hanyalah perbedaan antara lemak sehat dan tidak sehat, karbohidrat olahan dan kompleks, dan sebagainya.