Rajin-rajinlah Olahraga Jika Tidak Ingin Terserang Penyakit Ini

Beberapa penyakit yang bisa timbul akibat kurang olahraga yaitu, penyakit jantung, kesehatan tulang buruk, penyakit kanker, cepat lupa, dan gangguan kesehatan mental. Olahraga secara rutin sangat penting untuk kesehatan Orang dewasa dianjurkan untuk berolahraga dengan intensitas sedang setidaknya selama 150 menit dalam seminggu atau olahraga dengan intensitas tinggi selama 75 menit seminggu. Kurang olahrara dapat berdampak buruk terhadap kesehatan secara keseluruhan.Dikutip dari Live Strong , berikut sejumlah penyakit yang bisa timbul akibat kurang olahraga. Risiko penyakit jantung Aktivitas fisik seperti olahraga, memberikan banyak manfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung. Jantung merespons ketegangan dari olahraga dengan membuat otot jantung menjadi lebih kuat. Menurut studi di tahun 2019, kurang gerak ( sedentary lifestyle