Lemak sehat bisa memberi nutrisi penting serta membantu dalam menjaga keseimbangan hormon.
Kamu dapat mendapatkan nutrisi ini di alpukat, minyak zaitun, kacang-kacangan, ikan salmon dan sarden.
4. Buah-buahan
Buah-buahan. (Foto: Freepik)
Selanjutnya buah-buahan yang terdiri dari apel, pisang, jeruk, hingga pisang sangat cocok untuk dijadikan menu sehat.
Pasalnya, buah-buahan tersebut memberikan vitamin, serat, dan antioksidan penting bagi tubuh.
5. Karbohidrat Kompleks
Baca Juga :
