Pernapasan dalam melibatkan pengambilan napas dalam dan lambat dari diafragma yang dapat membantu mengendurkan otot dan mengurangi ketegangan.
Meditasi melibatkan pemusatan perhatian pada objek atau pemikiran tertentu yang dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres.
Yoga menggabungkan pernapasan dalam, meditasi, dan peregangan untuk meningkatkan relaksasi dan mengurangi ketegangan.
Nah, itulah 3 cara mudah dalam membantu mengurangi gejala sakit kepala. Namun, jika sakit kepala terus-menerus, parah, atau disertai gejala lain, penting untuk berkonsultasi dengan dokter.
Baca Juga :
