Kompres dingin bisa menjadi cara cukup efektif untuk meredakan sakit kepala, terutama yang disebabkan oleh ketegangan atau sinusitis.
Menerapkan kompres dingin ke dahi atau pelipis, dapat membantu mengurangi peradangan dan menyempitkan pembuluh darah, yang dapat mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan.
Cara mudah yang dapat dilakukan yakni dengan menggunakan lap basah yang dicelupkan ke dalam air dingin.
Tempatkan kompres di dahi atau pelipis selama 10-15 menit, lalu istirahat sebelum mengoleskannya kembali.
3. Berlatih Teknik Relaksasi
Ilustrasi relaksasi. (Foto: masala)
Stres dan ketegangan bisa menjadi pemicu utama sakit kepala. Mempraktikkan teknik relaksasi seperti pernapasan dalam, meditasi, atau yoga dapat membantu mengurangi stres dan meredakan sakit kepala.
Baca Juga :
