2. Ceri
Ilustrasi buah ceri. (Foto: Pixabay/ Couleur)
Makanan berikutnya yakni buah ceri. Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa ceri dan jus ceri asam bekerja dengan baik sebagai bantuan tidur alami, sebab mengandung melatonin tinggi.
Ceri benar-benar akan membantu mengatur tidur, jadi itu bagus untuk disantap. Namun, mungkin buruk sebagai camilan yang dikonsumsi tengah hari.
3. Kopi
Ilustrasi kopi. (Foto: Freepik/ mdjaff)
Minuman kaya kafein seperti kopi dan teh, mungkin menyebabkan kelelahan. Padahal, umumnya masyarakat akan mengandalkan kopi untuk mencegah atau mengurangi rasa ngantuk.
