Mangga memiliki dua antioksidan utama yang disebut zeaxanthin dan lutein yang melindungi mata dari sinar UV dan blue light (sinar biru).
Selain itu, mangga juga mengandung vitamin A, nutrisi penting yang mendukung kesehatan mata.
Kekurangan vitamin A dalam tubuh dapat menyebabkan sindrom mata kering , masalah penglihatan, kebutaan di malam hari, dan bahkan jaringan parut pada kornea.
7. Membuatmu Tetap Terhidrasi
Tanpa air, kita tidak dapat bertahan lama dan sangat penting untuk menjaga diri kita tetap terhidrasi agar tetap sehat dan bahagia.
Salah satu manfaat mangga yang luar biasa adalah menambah asupan cairan dan membuat kita tetap terhidrasi.
8. Meningkatkan Kadar Zat Besi
Kadar zat besi yang rendah dalam tubuh dapat menimbulkan banyak masalah antara lain kelelahan, sesak napas, sakit kepala, pusing, dan sebagainya.
Mangga kaya akan zat besi dan obat yang bagus untuk orang penderita anemia.
