Hati hewan menyediakan banyak protein, asam amino vital, mineral, dan vitamin, termasuk vitamin D.
Jika dibandingkan dengan daging lainnya, daging pada hati biasanya lebih lembut dan beraroma ringan.
Kuning Telur
Kuning Telur. (Foto: Freepik/imageblast)
Satu kuning telur berukuran besar mengandung 36,7 IU (International Unit) vitamin D.
Dengan mengonsumsi dua butir telur setiap hari, kamu akan memulai hari dengan nutrisi yang sesuai.
