“Makan malam yang terlambat mungkin setelah jam 9 malam dapat mengganggu metabolisme, detoksifikasi hati, dan bahkan saat tidur. Ini dapat menyebabkan diabetes, kolesterol, obesitas, masalah jantung selama periode waktu tertentu,” imbuhnya.
4. Multi-tasking
ANTV Lovers, kesehatan mental dapat terpengaruh saat kamu mencoba menyelesaikan terlalu banyak hal di waktu yang bersamaan.
Meningkatnya tingkat stres karena melakukan banyak kegiataan secara bersamaan dapat meningkatkan risiko penyakit autoimun dan gaya hidup.
Multi-tasking meningkatkan kelebihan kortisol (hormon stres) dalam tubuh yang membuatmu lebih rentan terhadap gangguan autoimun dan gaya hidup.
Melakukan satu hal pada satu waktu dengan sangat fokus meningkatkan kemanjuran kerja, mengurangi stress, dan juga membuatmu merasa lebih puas dan damai.
