Banyak makanan kemasan dan kaleng termasuk sayuran dan sup, daging, dan makanan ringan beku mengandung terlalu banyak garam sehingga seringkali tidak disadari.
Pastikan untuk membaca label nutrisi secara menyeluruh dan membandingkan makanan sebelum membeli.
Selain itu, cobalah untuk mengganti garam dari bumbu dan rempah alami untuk mengurangi konsumsi garam.
Tidur Tidak Teratur
Ilustrasi tidur. (Foto: Freepik)
Tidur memiliki efek mendalam pada kesehatan mental dan fisik. Saat tidur, detak jantungmu turun dan naik dengan kecepatan konstan yang meningkatkan kesehatan jantung.
Kurang tidur dapat meningkatkan kadar kortisol dan stres yang selanjutnya dapat mengganggu kesehatan jantung.
Baca Juga :
