Pijat dengan lembut atau kamu cukup menghirupnya untuk mengatasi rasa sakit.
Terapkan dalam proporsi kecil untuk mendapatkan hasil terbaik dan cepat.
4. Cobalah Beberapa Latihan Pernafasan
Ilustrasi pernafasan. (Foto: Pexels/Ivan Samkov)
Sakit kepala dapat terjadi karena ketegangan dan stres yang selanjutnya dapat merusak saraf. Kondisi ini dapat ditenangkan dengan latihan pernapasan biasa.
Latihan pernapasan lebih lanjut akan melatih saraf dan fokus pada pikiran sambil menenangkan otot.
Duduklah di tempat yang tenang dan ambil napas lembut yang berdenyut. Berikan dirimu terapi relaksasi untuk mengurangi ketegangan otot.
Baca Juga :
