Bahkan ketika kamu berpuasa dan ingin menurunkan berat badan, kamu juga harus merasa kenyang. Ini adalah satu-satunya cara agar kamu tidak kekurangan nutrisi dan mengidam berlebih hingga mengalami binge eating setelahnya.
5. Sibukkan diri
Makan berlebihan salah satunya tercipta dari kebosanan dan kesepian. Oleh sebab itu, sibukkan dirimu dengan kegiatan lain yang dapat mengalihkan keinginan untuk makan meski tak benar-benar lapar.
Ilustrasi buka puasa. (Foto: Freepik/ freepik)
