The American Heart Association (AHA) merekomendasikan makan makanan seimbang dengan karbohidrat yang kompleks jika ingin mempertahankan tingkat energi yang lebih baik.
Tambahkan buah-buahan dan sayuran untuk membantu menurunkan risiko tekanan darah tinggi seperti misalnya apel, buah pir, dan jeruk.
Asam lemak omega 3 seperti ikan sangat direkomendasikan untuk kesehatan jantung yang baik sehingga aliran darah lancar dan tingkat energi juga terjaga.
Jadi dengan mengkonsumsi makanan tinggi protein dan karbohidrat kompleks juga meningkatkan energi Anda.
3. Berolahraga rutin
Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan Anda adalah dengan berolahraga kardio secara rutin.
Seks dapat meningkatkan detak jantung sehingga apabila Anda terbiasa berolahraga teratur maka dapat membantu kinerja aktifitas seksual.
