Ilustrasi tetap tenang. (Foto: Freepik/benzoix)
Anda dapat membantu mendinginkan tubuh dengan mengelilinginya suhu yang lebih dingin. Pastikan Anda tidak berlebihan. Jika Anda mulai menggigil, segera hentikan. Menggigil dapat menyebabkan demam Anda meningkat.
Hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mendinginkan diri dengan aman adalah sebagai berikut:
- Duduklah di bak mandi air hangat, yang akan terasa sejuk saat Anda demam. (Air dingin justru akan membuat tubuh Anda menghangat, bukannya mendingin.)
- Mandikan diri Anda dengan spons mandi dengan air hangat.
- Kenakan piyama ringan atau pakaian.
- Cobalah untuk tidak menggunakan terlalu banyak selimut ekstra saat Anda kedinginan.
- Minum banyak air dingin atau air suhu kamar.
- Makan es loli.
- Gunakan kipas angin untuk menjaga sirkulasi udara.
8. Perlu Digaris Bawahi
Demam virus biasanya tidak perlu dikhawatirkan. Pada anak-anak dan orang dewasa, sebagian besar virus sembuh dengan sendirinya dan merupakan bagian dari proses penyembuhan. Tetapi jika Anda melihat gejala yang tidak biasa, atau demam tidak hilang setelah sekitar satu hari, sebaiknya hubungi dokter Anda.
Baca Juga :
