5 Nutrisi Penting untuk Menjaga Kulit Tetap Sehat dan Bersinar

Vitamin E juga bertindak sebagai antioksidan dan dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV. Kekurangan vitamin E dapat mengakibatkan kulit kering. Untuk mendapatkannyak, kita bisa mengonsumsi almond, hazelnut, dan selai kacang. Kemudian, minyak nabati, minyak sunflower, dan gandum juga sumber lainnya yang kaya vitamin E. Zinc "Mineral ini adalah nutrisi penting untuk penyembuhan luka dan menjaga kesehatan kulit," terang Ifarraguerri.   Kacang yang dipanggang dan daging sapi merupakan sumber makanan yang baik dari zinc. Seporsi tiram juga memiliki lebih banyak zinc daripada makanan lainnya.