Sejumlah Hal yang Perlu Diperhatikan Ketika Melakukan Olahraga Saat Berpuasa

Selain waktu, hal yang perlu diperhatikan adalah intensiatas olahraga yang dipilih. Jika Anda memilih untuk berolahraga pada sore hari sebelum berbuka, ada baiknya untuk menghindari olahraga intensitas tinggi. Salah satu ciri olahraga intensitas tinggi adalah yang membuat denyut nadi di atas 150 per menit. Jenis olahraga Jenis olahraga juga dapat memengaruhi keadaan tubuh Anda saat berpuasa. Dilansir dari Arab News , olahraga yang disarankan untuk dilakukan ketika berpuasa adalah latihan ketahanan otot. Anda bisa melakukan squat, push up, lunge, dan sebagainya untuk membantu menjaga massa otot.Anda juga perlu menghindari olahraga kardio dengan intensitas tinggi. Pasalnya, hal tersebut akan memakan simpanan glikogen dan memaksa tubuh menggunakan protein untuk kebutuhan energi. Hal itu akan membuat Anda kehilangan massa otot. Jika ingin melakukan olahraga kardio, Anda bisa jalan kaki sebelum berbuka puasa.