Sejumlah Hal yang Perlu Diperhatikan Ketika Melakukan Olahraga Saat Berpuasa

Sejumlah hal yang perlu diperhatikan ketika melakukan olahraga saat berpuasa yaitu, pilihan waktu, intensitas olahraga, dan jenis olahraga. Banyak orang yang memilih berhenti sementara berolahraga saat berpuasa di bulan Ramadan. Padahal, meski tengah berpuasa, kebugaran tubuh tetap harus dijaga dengan baik. Seperti kita ketahui, berolahraga dapat menjaga kebugaran serta imunitas tubuh.Dilansir dari Khaleej Times , dokter spesialis keolahragaan Dr Javaid Shah mengatakan bahwa melakukan olahraga saat berpuasa, sebenarnya dapat membuat otak, neuro-motor, dan serat otot tetap muda secara biologis. Oleh karena itu, ada baiknya kita tidak melewatkan olahraga meski sedang berpuasa.Berikut sejumlah hal yang perlu diperhatikan ketika melakukan olahraga saat berpuasa: Waktu Pilihan waktu sama pentingnya dengan jenis olahraga yang akan dilakukan. Olahraga dengan intensitas berat dapat dilakukan setelah berbuka puasa. Sedangkan untuk olahraga dengan intensitas ringan hingga sedang untuk menjaga kesehatan, bisa dilakukan menjelang berbuka puasa. Intensitas