Buah stroberi, bluebery, rasbery dan lainnya ternyata sangat bagus untuk menjaga kesehatan ginjal. Buah dalam keluarga Berry ini kaya kandungan fitokimia seperti antosianin, polifenol, yang membantu tubuh melawan faktor pengoksidasi, juga melindungi sel ginjal dari radikal bebas maupun proses penuaan.
4. Buah apel Apel ternyata rendah kandungan kalium dan baik untuk ginjal. Apel juga mengandung serat tinggi yang berfungsi sebagai penurun kadar kolesterol dan glukosa darah. 5. Jamur Shitake
Jamur shitake adalah bahan makanan gurih yang dapat digunakan sebagai pengganti daging nabati bagi mereka yang melakukan diet ginjal yang perlu membatasi protein. Jamur shitake merupakan sumber vitamin B, tembaga, mangan, dan selenium.Selain itu, jamur ini juga menyediakan sejumlah protein nabati dan serat makanan. Jamur shitake lebih rendah potasium daripada jamur portobello dan kancing putih, menjadikannya pilihan tepat bagi mereka yang ingin ginjal sehat.Nah, itulah beberapa buah dan sayuran murah dan mudah didapat namun berkhasiat bagi kesehatan ginjal.Ginjal punya peran penting dalam sistem metabolik tubuh manusia, seperti menyaring racun dan menjaga keseimbangan volume serta komposisi cairan tubuh.Jika Anda mulai mudah lelah, sesak nafas, mual, gangguan tidur, keram otot, pembengkakan pada kaki dan tumit serta penurunan daya konsentrasi pun nafsu makan mulailah memperhatikan serius ginjal Anda.
Baca Juga :
