Meditasi adalah istirahat sepenuhnya pada apa saja yang terjadi saat ini. Dengan berlatih meditasi kita akan membiasakan pikiran, dari pikiran-pikiran monyet yang melompat ke sana ke mari, menuju pikiran singa yang tenang dan terkendali. Pada hakikatnya memang pikiran kita bergelombang turun naik, dan dengan ketekunan latihan meditasi akan membuat gelombang semakin lama semakin halus. Soal pengaruh meditasi terdadap kedamaian dan kebahagiaan sudah banyak dibuktikan oleh banyak sekali yogi (praktisi yoga) selama ribuan tahun.
Fokus pada momen saat ini artinya belajar tentang kesadaran penuh akan diri dan lingkungan di sekitar anda. Jika kita berfokus pada saat ini, kehidupan kita akan terus-menerus diperbarui. Saat ini adalah waktu terpenting dalam hidup kita, satu-satunya waktu yang abadi. Masa lalu sudah berlalu, sementara masa depan masih menjadi sebuah misteri. Fokus pada momen saat ini sangat efektif dalam mengurangi stres dan mengontrol pikiran.
Meditasi membantu kita menghilangkan kemarahan, kecemasan, depresi, dan ketakutan. (BUDHA)
Fokus Pada Momen Saat IniTidak ada kesempurnaan yang melebihi kesempurnaan saat ini. (Dari Puisi “Song of MySelf” Karya Walt Whitman)
Berlatih Yoga
