Ilustrasi tidur. (Foto: Freepik)
Tidur yang cukup sangat penting untuk metabolisme yang sehat. Kurang tidur dapat mengganggu pengaturan hormon, termasuk yang berkaitan dengan nafsu makan dan metabolisme.
Upayakan tidur berkualitas selama 7-9 jam setiap malam untuk mendukung fungsi metabolisme yang optimal. Tetapkan rutinitas tidur yang konsisten dengan pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
Ciptakan lingkungan yang nyaman untuk tidur dengan menjaga kamar tidur tetap sejuk, gelap dan bebas dari perangkat elektronik.
Baca Juga :