Ketimbang menghabiskan daging dalam satu kali makan, lebih baik nikmati dalam porsi kecil dan sering agar usus tetap dalam kondisi sehat. Periksa juga ukuran porsi Anda karena sebagian besar masalah akan hilang hanya dengan kontrol porsi.
5. Hindari organ dalam daging kambing
Organ dalam seperti hati, jantung, ginjal mengandung lemak dan kolesterol yang tinggi, jadi hindari mengonsumsinya. Lebih baik memilih alternatif rendah lemak yang lebih sehat seperti daging kambing, leher atau sayap.
6. Hindari makanan penutup yang manis dan minuman mengandung gula
Hindari makanan manis jika ingin membatasi konsumsi kalori dan lemak serta hindari kalori kosong dalam bentuk minuman manis. Lebih baik pilih mengganti minuman tersebut dengan jus buah.
Baca Juga :