Cara pertama yang bisa kamu lakukan, yakni dengan membatasi makanan yang berlemak tinggi. Dalam hal ini, makanan seperti sate kambing, pizza, atau burger menjadi hal biasa bagi anak usia muda.
Padahal, kandungan dalam makanan tersebut memiliki kadar lemak yang tinggi. Bagi kamu yang mengalami kolesterol tinggi, sebaiknya hindari makanan yang mengandung lemak.
2. Konsumsi Jenis Makanan Penurun Kolesterol
Buah-buahan. (Foto: Freepik)
Berikutnya yakni dengan mengonsumsi makanan yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol. Jenis makanan ini salah satunya berupa buah-buahan, yakni apel, anggur, strawberry, dan jeruk.
Dalam hal ini, buah dapat menurunkan kolesterol karena memiliki kandungan serat tinggi. Selain itu, kamu pun dapat mengganti minyak goreng dengan minyak kanola.
3. Berhenti Merokok
Baca Juga :