Buah-buahan tinggi serat dan dikemas dengan vitamin dan mineral yang membantu pencernaan.
Mengonsumsi berbagai macam buah akan mendorong kebiasaan buang air besar secara teratur dan meredakan gejala pencernaan.
4. Teh
Ilustrasi teh. (Foto: Pexels/Mareefe)
Peppermint, jahe, dandelion, adas, dan kamomil adalah beberapa teh yang baik untuk pencernaan.
Minum teh panas setelah makan dapat meredakan banyak gejala pencernaan seperti kembung, gas, mual, kram perut, dan mulas.
Teh juga membantu memecah lemak makanan sambil mengendurkan otot perut.