Sementara itu, buah-buahan juga mengandung kalium yang sangat bagus dalam mengendalikan tekanan darah agar tak tinggi.
3. Roti Gandum
Ilustrasi roti gandum. (Foto: Pixabay)
Roti gandum yang utuh sangat baik dalam membantu menurunkan kolesterol. Sebab, roti gandum utuh memiliki kandungan protein dan serat yang baik.
4. Oatmeal
Pancake pisang oatmeal. (Foto: Shopee)
Oatmeal ini mengandung serat larut yang mampu menyerap kolesterol. Serat dalam oatmeal ini pun dapat meningkatkan produksi asam empedu serta dapat menurunkan kolesterol dalam tubuh.