Kehilangan nutrisi dalam sayuran. (Foto: Pixabay)
Jenis makanan pertama yang dapat membantu menurunkan kolesterol yakni dengan mengonsumsi sayur-sayuran.
Sebab, sayuran ini kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Selain itu, sayuran juga mengandung rendah kalori, rendah lemak serta sendah natrium, jadi sangat bagus dalam menurunkan kolesterol.
Mengonsumsi sayuran setiap hari, maka kolesterol yang diderita oleh seseorang bakal kembali normal.
2. Buah-buahan
Buah anggur. (Foto: Pixabay)
Berikutnya ada buah-buahan yang nyatanya dapat membantu dalam menurunkan kolesterol. Buah-buahan tersebut di antaranya seperti apel, anggur, stroberi yang semuanya mengandung pektin.