Sorgum Millet
Sorgum Millet. (Foto: Freepik)
Untuk usus yang sehat, millet harus ditambahkan ke diet harian Anda. Salah satu millet terbaik adalah sorgum atau dikenal sebagai Jowar, yang sangat direkomendasikan untuk kesehatan usus karena bebas gluten, kaya protein, mikronutrien, zat besi dan banyak lagi.
Millet lebih mudah dicerna daripada gandum dan dapat dengan mudah dibandingkan dengan quinoa. Jowar juga membantu meningkatkan metabolisme, oleh karena itu Dr Chaithali percaya bahwa seseorang harus mengkonsumsi Jowar Roti dengan ghee sapi, jika mereka memiliki masalah pencernaan dan sembelit dan pastikan untuk menjauh dari gandum dan maida.