Biji-bijian. (Foto: Freepik)
Ini sarat dengan serat, vitamin B (termasuk folat dan thiamin), magnesium dan zat besi yang dapat membantu meminimalkan kemungkinan stroke. Oleh karena itu, dianjurkan untuk memilih roti gandum dan sereal, oatmeal dan beras merah. Makan roti gandum utuh bukan roti putih halus.
4. Pilih produk susu rendah lemak
yogurt. (Foto: Freepik/jcomp)
Susu tanpa lemak, yogurt, dan keju dapat membantu mengelola diabetes tipe 2 dan tekanan darah tinggi serta menurunkan risiko stroke.
Baca Juga :