Makanan tinggi magnesium seperti bayam juga membantu meminimalkan risiko stroke. Anda harus memiliki setidaknya dua porsi buah dan termasuk sayuran musiman setiap hari untuk mengurangi risiko stroke dan menjaga berat badan yang sehat.
2. Konsumsi ikan
Ilustrasi Ikan. (Foto: Freepik/freepik)
Ikan tinggi asam lemak omega-3 dan juga dapat memainkan peran kunci dalam menjaga tekanan darah dan kesehatan kolesterol.
3. Biji-bijian utuh
Baca Juga :