Berikut adalah beberapa perubahan gaya hidup yang direkomendasikan.
1. Buah-buahan dan sayuran
Sayur dan Buah. (Foto: Freepik/imageblast)
Makan buah-buahan dan sayuran musiman dapat membantu menurunkan risiko stroke karena ini secara alami rendah lemak dan kalori, tetapi kaya serat. Buah-buahan dan sayuran juga mengandung nutrisi penting seperti kalium, serat, folat, vitamin A dan vitamin C.
Makanan kaya kalium seperti kentang putih, pisang, tomat, plum, melon dan kedelai dapat membantu menjaga tekanan darah Anda di bawah kisaran normal yang dianggap sebagai satu kesatuan. salah satu faktor risiko utama stroke.
Baca Juga :