Untuk malam hari, dianjurkan untuk memiliki jus buah dalam diet. Itu membuat perut sehat dan bahagia sambil memberikan energi yang cukup untuk bertahan sampai waktu makan malam.
Di malam hari, seseorang merasa sedikit kekurangan energi dan minum jus buah akan membantu meningkatkannya. Untuk hasil terbaik, cobalah untuk mengambil jus buah sebelum jam 4 sore.
Waktu makan malam
Makan malam adalah makan terakhir hari itu dan harus mencakup makanan yang ringan di perut. Dengan cara ini, perut akan terasa lebih ringan dan masalah kembung dan gas akan berkurang.
Dengan demikian para ahli merekomendasikan bahwa makanan terakhir hari itu harus dikonsumsi setidaknya 2 jam sebelum tidur, yang berarti harus dimakan antara pukul 6.30 hingga 8 malam. Pastikan ada jeda 4-6 jam antara waktu makan utama.