Kurangi Risiko Serangan Jantung dengan Berjalan Seperti Ini

Para peneliti menemukan bahwa peserta yang mengambil rata-rata 9.800 langkah per hari memperoleh manfaat berjalan yang optimal.

Secara khusus, mereka mencatat bahwa dengan setiap tambahan 2.000 langkah per hari, peserta menurunkan risiko kematian dini, penyakit jantung, serta kanker sekitar 10 persen.

Namun, mereka juga mengamati manfaat kesehatan pada mereka yang jumlah langkah totalnya turun di bawah 9.800-10.000. 

Manfaatnya mungkin terus bertambah bagi mereka yang mengambil lebih dari 10.000 langkah per hari, namun, terlalu sedikit peserta studi yang mencapai tingkat aktivitas tersebut untuk mengumpulkan data yang cukup untuk menentukan manfaat tambahan yang konklusif.

Tips dari ahli untuk berjalan