Hati-hati, Ini Risiko Berat Badan Turun Terlalu Cepat

  “Pembatasan jumlah kalori yang tiba-tiba akan membuat Anda kehilangan massa otot,” kata Griebeler.   Lebih sulit untuk menurunkan berat badan ketika Anda tidak memiliki massa otot yang cukup karena otot membakar banyak kalori. Kehilangan nutrisi penting  Tubuh Anda membutuhkan sejumlah lemak, protein, dan karbohidrat untuk berfungsi, yang tentunya juga membutuhkan berbagai macam vitamin dan mineral. Saat Anda memangkas kalori atau berhenti mengonsumsi makanan tertentu seperti karbohidrat atau produk susu, Anda berisiko mengalami berbagai masalah berikut: