Anda Perlu Tahu, Ini 4 Hormon Bahagia untuk Menangkal Stres

Hormon dan neurotransmitter pada hormon bahagia yang satu ini bisa membantu meregulasi suasana hati atau mood, tidur, nafsu makan, pencernaan, kemampuan belajar, dan juga memori. Aktivitas yang bisa meningkatkan hormon serotonin adalah mendengarkan musik, pijat, jalan-jalan, dan berjemur. Oksitosin Hormon oksitosin yang juga dikenal sebagai hormon cinta, merupakan hormon penting yang berkaitan dengan kelahiran, menyusui, dan ikatan kuat antara orang tua dan anak. Hormon ini  juga bisa meningkatkan rasa kepercayaan, empati, dan ikatan dalam hubungan. Biasanya, kadar oksitosin akan meningkat melalui afeksi fisik. Endorfin Endorfin merupakan pereda nyeri alami dalam tubuh yang diproduksi oleh tubuh sebagai respons dari perasaan stress atau tidak nyaman. Kadar endorfin biasanya akan meningkat saat seseorang melakukan sejumlah aktivitas tertentu seperti makan dan olahraga.