Anda Perlu Tahu, Ini 4 Hormon Bahagia untuk Menangkal Stres

4 hormon bahagia untuk menangkal stres yaitu dopamin, serotonin, oksitosin, dan endorfin. Hormon merupakan bahan kimia yang diproduksi oleh kelenjar yang berbeda-beda di seluruh tubuh. Salah satu fungsi hormon adalah untuk membantu menangkal stres atau mengatur suasana hati. Saat diproduksi oleh tubuh, hormon akan melakukan perjalanan melalui aliran darah dan bertindak sebagai pembawa pesan yang berperang penting dalam berbagai proses di tubuh. Sejumlah hormon tertentu diketahui bisa memberikan perasaan positif, termasuk kebahagiaan dan kesenangan. Oleh karenanya, hormon bahagia ini sangat penting untuk mengatasi stres. Dilansir dari Healthline, berikut 4 hormon bahagia untuk menangkal stres. Dopamin Dopamin yang dikenal sebagai hormon “rasa senang” ini adalah hormon dan neurotransmitter yang merupakan bagian penting dalam sistem otak. Hormon ini disebut dapat memberikan rasa atau sensasi kesenangan, pembelajaran, memori, serta fungsi sistem motorik. Kadar dopamin dapat ditingkatkan dengan olaharaga, tertawa, memasak, dan makan enak. Serotonin Hormon dan neurotransmitter pada hormon bahagia yang satu ini bisa membantu meregulasi suasana hati atau mood, tidur, nafsu makan, pencernaan, kemampuan belajar, dan juga memori. Aktivitas yang bisa meningkatkan hormon serotonin adalah mendengarkan musik, pijat, jalan-jalan, dan berjemur. Oksitosin Hormon oksitosin yang juga dikenal sebagai hormon cinta, merupakan hormon penting yang berkaitan dengan kelahiran, menyusui, dan ikatan kuat antara orang tua dan anak. Hormon ini  juga bisa meningkatkan rasa kepercayaan, empati, dan ikatan dalam hubungan. Biasanya, kadar oksitosin akan meningkat melalui afeksi fisik. Endorfin Endorfin merupakan pereda nyeri alami dalam tubuh yang diproduksi oleh tubuh sebagai respons dari perasaan stress atau tidak nyaman. Kadar endorfin biasanya akan meningkat saat seseorang melakukan sejumlah aktivitas tertentu seperti makan dan olahraga.