Ini Dia Cara Alami untuk Menurunkan Kadar Kolesterol

Minyak ikan Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3. Omega-3 memiliki efek antiinfalamasi dan mengurangi pembentukan plak di dalam arteri. Anda bisa memenuhi asupan ini dengan suplemen tambahan atau mengonsumsi dua porsi ikan tinggi lemak seperti salmon, tuna, makarel dan sarden.